<font color=#855D39>РУССКАЯ БАНЯ</font>

Преподаватели и ученики Школы — постоянные призёры чемпионатов по банному парению в России и за рубежом. Знания школы послужили одной из составляющих школы банных основ «Яр Чалы» в г. Набережные Челны, основателем и руководителем которой стал ученик Школы В. С. Ляхова Ильгиз Латфуллин. Мы с удовольствием обучаемся и с радостью обучаем! Пора порадоваться пару!

Наши тепловые рецепторы в основном расположены на ступнях, ладонях, на носу и ушах. Именно поэтому на банном пологе лучше лежать, чем сидеть. Ведь если мы сидим, рецепторы сообщают разные данные о температуре, потому что разница между показаниями ступней и ушей часто не менее 10 градусов: ноги внизу, и там прохладнее, а голова наверху, и там жарче. Температура в парной неравномерная: чем выше к потолку, тем выше. На высоте полога температура должна быть не более 55 градусов, влажность должна быть в пределах 40%, потому что мужчины активно покрываются бисером пота при 25% влажности, а женщины — только при 35%! Такова физиология.

Если вы вошли в парную с повышенной влажностью и высокой температурой, то Вы не потеете, а конденсируете влагу, как холодный бидончик с молоком, внесённый в тёплую комнату. Если Вы вошли в жаркую «сухую» баню, то будете испарять с поверхности кожи влагу, высушивая её. Если же вы создадите условия примерно 50 градусов и 40% влажности, то получите мягкое потение-наслаждение при комфортном дыхании и отсутствии напряжений в течение получаса.

Мало того, в таких условиях нет возможности терять тепло, которое неизбежно вырабатывается и греет нас изнутри в процессе метаболизма. В природе в таких условиях организм может выдержать работу в течение достаточно длительного времени (6–8 часов). То есть никаких сигналов стресса мы не получим! В таких условиях наши поры раскрываются полностью, исторгая всё ненужное и очищаясь. К поверхности кожи в процессе нагрева приливает большое количество влаги, она становится мягкой и эластичной и позволяет выполнить процедуру очищения легко, мягко, с приятными ощущениями, не травмируя кожный покров.

После такого потения необходимо сполоснуться тёплой водой, чтобы смыть с себя «грязный» пот, ни в коем случае холодной, а то поры начнут закрываться, начнётся процесс всасывания, а нам необходим процесс потения как избавления от того, что накопилось за неделю в нашем организме.

Только затем мы готовы перейти к парению вениками.

Без веника пар не парит, а жар не жарит

Парение вениками не является истязанием, это воздействие на тело паром посредством веников, чтобы постепенно прогреть тело и проработать его: вибрацией и ритмическим касанием, похлопыванием и поглаживанием, обмахиванием и разминанием, растиранием и простукиванием веником через веник. Это не только массаж, но и возможность создать кратковременное состояние гипертермии на поверхности тела, примерно в 10 раз увеличить приток крови в кожные покровы, привести организм в состояние принятия контрастных процедур, которые дают возможность потренировать сосуды, задействовать спящие сосуды и капилляры. В результате кожа получает в 10 раз больше, чем в обычных условиях, кислорода и питательных веществ, в 10 раз активизируются обменные процессы, а следовательно, процессы восстановления, регенерации, омоложения. Не зря на Руси говорят: «Баня парит, баня правит, баня всё исправит!» Многие из нас, особенно те, кто посещали общественные бани, видели, как выглядит парящий себя самого человек. Заходит в баню он в тапочках, следовательно, ступни сообщают некорректную температуру, уши под шапочкой и руки в варежках опять дают сигнал о температуре значительно меньшей, чем реальная. И после этого, взмахнув веником, человек начинает хлестать себя всё сильнее и сильнее, потому что чем дальше, тем сложнее выносить те условия, которые он себе создал, и времени остаётся совсем мало — ещё чуть-чуть и сердце выскочит! Мозг буквально сходит с ума, не понимая, что происходит! И вот мученик буквально вываливается из парной и, облегчённо вздыхая, говорит: «Какое блаженство!» Действительно, блаженство!

Избавление от мучения — это блаженство. Ещё минуту, и умер бы, счастье-то какое!!! Я умышленно утрирую. В моём понимании парение в бане — это совершенно другая процедура.

Очень часто, ложась на полок, клиенты, особенно женщины, говорят: «Только вениками сильно не бейте». Они согласны, чтобы их били (ужас!), но только не сильно. Они считают процедуру в парной истязанием, но полезным для организма, и посему согласны терпеть. А это в корне неправильно. Во время резкого взмаха веник отбрасывает пар, а во время резкого удара проваливается сквозь пар и не приносит тепла, это порка, а не парка.

Парение вениками — от слова пАрить! Хотя, можете ставить ударение, как угодно! Веники парЯт над вами и пАрят Вас.

Ощущения от воздействия вениками очень разнообразны. Человек входит в состояние блаженного релакса, отсутствия мыслей и погружается в мир ощущений и вибраций, ароматов листьев и трав, температурных контрастов, эмоциональных взлётов и падений. А постоянно меняющиеся ритм, темп и амплитуда создают остроту или мягкость этого воздействия.

Укладываем парящегося на полог ничком на живот, подложив ему под лицо берёзовый, черёмуховый или рябиновый веник, букет сирени весной, сноп травы луговой летом. Но обязательно холодный! Чтобы легко и вкусно дышалось! Головушку сверху накрываем парой прохладных веников, чтобы защитить от избыточного тепла. Голова никогда не выдержит столько пара и жара, сколько необходимо для пяток и поясницы, плеч и бёдер.

Парение начинаем с обмахивания тела, мягко знакомя его с паром. Затем начинаем греть ноги, согнутые в коленях, постепенно нагревая их до границы терпения. Нервные окончания на ступнях сообщают голове о реальном состоянии в парной, и через это тело готовится принять парение, но и мы сами смотрим, сколько потребовалось пара и как долго держали жар ноги. Исходя из этого, делаем вывод, как парить!

Ощущения от парения очень сложно передать — как аромат цветка не передать словами, так не рассказать, что такое блаженство на пологе, когда над тобой руки мастера управляют потоками пара при помощи веников.

Василий ЛЯХОВ